על חשיבות שמירה על היגיינה באימוני ג'יו ג'יטסו

היגיינה היא בעלת חשיבות עליונה בכל אימון באומנויות לחימה ועל אחת כמה וכמה בשיעור ג'יו ג'יטסו ברזילאי (BJJ) שבו במהלך רובו המוחלט של האימון המתאמנים חובקים זה את זה. זה לא רק חיוני לשמירה על בריאותם ורווחתם של המתרגלים, אלא זה גם מחווה של כבוד לחבריהם התלמידים והמדריכים.

בראש ובראשונה חשוב לשמור על היגיינה אישית לפני ואחרי כל שיעור. הדבר כולל מקלחת, שטיפת ידיים וגזיזת ציפורניים לפני כל אימון. שטיפת פה במיי פה לפני אימון ולעיסת מסטיק במקרה של אכילת דבר מה ארומתי או שתייה המדיפה ריח פה כגון קולה או קפה. כמובן, להביא לכל שיעור גי (=חליפת אימון) מכובס היטב, נקי ויבש וכן מגבת ותוספת בגדים במקרים של אימונים ארוכים.

למותר לציין שאם המתאמן מצונן או חולה או שיש נגע בעור או חשד לאחד מאלה – מצופה מהחניך לנהוג בבגרות ולא להשתתף בשיעור עצמו. גם לאחר מחלה – מצופה מהחניך להיות בטוח שהוא בריא לחלוטין ושאינו מדבק - בטרם ישוב לאימונים בצורה מלאה.

בנוסף להיגיינה האישית, חשוב לשמור על ניקיון מתקן האימון עצמו. בעיקר חשוב ניגוב המזרן לפני תחילת כל אימון, זאת יעשה, בדרך כלל, על ידיי החניכים עצמם. אין בכך פחיתות כבוד, להיפך - במקומות מסורתיים כמו יפן התפקיד שמור למתאמנים הבכירים.

ברוב המקומות שמלמדים ג'יו ג'יטסו ברזילאי חל איסור חמור לעלות על מזרן עם נעליים, וכאשר יורדים מהמזרן מצופה מהחניכים לנעול כפכפים. כמובן, לא ללכת לשירותים יחפים ואז לחזור חזרה אל המזרן. יש מקומות שמגדילים לעשות ומניחים נוזל חיטוי בו החניכים שוטפים את כפות הרגליים בטרם העלייה למזרן.

בג'יו ג'יטסו ברזילאי - בגלל אופי המגע ההדוק של הספורט ישנה חשיבות מוגברת לשמור על היגיינה. המתרגלים נמצאים כל הזמן בקרבה זה לזה, מה שעלול להוביל להתפשטות של חיידקים ומחלות. על ידי שמירה על היגיינה נאותה, מתרגלים יכולים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות ולהדבקות של חברים ובני משפחה.

סיבה חשובה נוספת להקפדה על היגיינה אישית היא נושא מניעת התפשטות של זיהומי עור. מתרגלי ג'יו ג'יטסו נמצאים בסיכון לפתח זיהומים עקב המגע הקרוב והזיעה הקיימים במהלך האימון. פטריות עור ונגעים אחרים נוטים לעבור באופן מהר יותר בנוכחות של לחות. באימוני ג'יו ג'יטסו הסיכון מוגבר עשרות מונים עקב המגע הצמוד והנרחב וההזעה הרבה. על ידי שמירה על היגיינה נאותה, מתרגלים יכולים להפחית את הסיכון שלהם לפתח זיהומים ולעזור למנוע התפשטות של זיהומים לאחרים. לכן, אנו ממליצים להקפיד על לבישת ראשגארד מלא - חולצה ומכנסיים - רצוי ארוכים מתחת לגי. באימונים ללא גי ישנה חשיבות עליונה לראשגארד מלא למניעת הפצת מחלות עור וזיהומיי עור שונים.

בנוסף לסיבות המעשיות לשמירה על היגיינה בג'יו ג'יטסו, ישנו עניין הכבוד לעמיתים המתרגלים וכן למדריכים. על ידי הופעה לשיעור נקיים ומטופחים, המתאמנים מפגינים את הכבוד שלהם לשותפי האימון, למדריכים ולספורט הג'יו ג'יטסו.

לסיכום, היגיינה היא היבט חיוני באימון ג'יו ג'יטסו. על ידי שמירה על היגיינה אישית, שמירה על ניקיון מתקן האימונים והפגנת כבוד לאחרים, החניכים יכולים להבטיח שאימון הג'יו ג'יטסו שלהם יהיה בטוח ומהנה לכולם.