האם אימוני ג'יו ג'יטסו ברזילאי יספקו לי יכולות הגנה עצמית?

ג'יו-ג'יטסו, הידוע גם בשם ג'יו-ג'יטסו ברזילאי (BJJ), היא אומנות לחימה המתמקדת בהתמודדות ולחימה בקרקע. הג'יו ג'יטסו הפך לפופולרי בעשורים האחרונים, בעיקר כספורט, אבל במקור הג'יו ג'יטסו פותח כשיטת להגנה עצמית. במאמר זה, נעסוק בשאלה האם הג'יו-ג'יטסו יכול לשמש להגנה עצמית.

בראש ובראשונה, חשוב להבין שג'יו-ג'יטסו אינו פתרון פלא. בהגנה עצמית יש תרחישים רבים, וטכניקות שונות עשויות להיות יעילות יותר או פחות בהתאם לסיטואציה. עם זאת, לג'יו-ג'יטסו יש מספר יתרונות שהופכים אותו לצורה יעילה של הגנה עצמית.

היתרון הגדול ביותר של ג'יו-ג'יטסו היא עבודת הקרקע שמלמדת את המתרגלים כיצד לשלוט ולנטרל תוקף כאשר הקרב נופלים אל הקרקע (בניגוד לקרב שבו מחליפים מהלומות בעמידה). במצב של הגנה עצמית בסיטואציה של אלימות פיסית - ברוב המוחלט של המקרים אדם אחד יאחז באדם אחר, אם בניסיון לפגוע בו או בניסיון להתגונן. האחיזה הזאת תוביל, בדרך כלל, למצב שבו אחד מהניצים נכשל והשניים ייפלו חבוקים לקרקע. למתגונן, הקרקע מהווה חיסרון גדול, מפני שקשה לקום ולברוח, אבל גם מייצרת הזדמנויות להתגונן וגם לנצח – כפי שמלמד אותנו הג'יו ג'יטסו. הטכניקות של הג'יו-ג'יטסו הברזילאי מאפשרות להגן על עצמך בקרקע, לשלוט בתוקפן ובאגרסיביות שלו, גם להכניע אותו במצבים רבים. במקרים רבים, ההבנה לבדה של המתרחש כשמתגוששים על הקרקע מאפשרת את הטכניקה החשובה ביותר בכל סיטואציה של אלימות - לעמוד על הרגליים, לנתק מגע ולברוח במידת הצורך.

יתרון נוסף של ג'יו-ג'יטסו הוא בכך שהוא מלמד כיצד ניתן להשתמש במינוף כדי לייצר כוח מול תוקף גדול ואגרסיבי. כשמדובר בהגנה עצמית, הנחת העבודה בג'יו ג'יטסו היא שלעולם התוקפן יהיה גדול וחזק מהמתגונן. זה רק הגיוני להניח כך - לעיתים זה גבר גדול מול אישה קטנה. שלא כמו אומנויות לחימה אחרות, הג'יו-ג'יטסו אינו מסתמך על כוח כדי לשלוט ביריב. במקום זאת, הוא מנצל מינוף, זוויות וטכניקה כדי לשלוט בתוקף. זה אומר שגם אם תוקף הרבה יותר גדול וחזק ממך, עם הטכניקה הנכונה, אתם עדיין תהיו מסוגלים להגן על עצמכם בצורה יעילה ובמקרים רבים גם לנצח - ז"א, להביא את היריב למצב של כניעה או איבוד הכרה כך שייתאפשר לכם להתנתק מהסיטואציה האלימה ולברוח.

ג'יו-ג'יטסו גם מקדם את היכולת לשמור על בהירות מחשבה תחת לחץ. חלק גדול מכל אימון מושקע בקרבות אימון חיים עם פרטנרים שמנסים לתקוף באופן שמדמה מאוד קרב אמיתי. זהו חלק מאוד מהנה של האימון והגם שהוא ידידותי ביותר ונטול אגרסיביות אלימה הוא עדיין מאוד אינטנסיבי. על ידי אימון בסביבת מתח גבוהה שכזו, המתאמנים לומדים כיצד לשמור על קור רוח כשהדברים "מתחממים" ולהישאר ממוקדים בהגנה על עצמם באופן יעיל.

מעבר לכל טכניקה, האימונים בג'יו ג'יטסו ברזילאי, בזכות כך שהם מדמים קרבות באופן שקרוב למציאות, מלמדים את המתרגלים עד כמה סיטואציה אלימה הינה בלתי צפויה ועד כמה התמודדות עם תוקף אלים ואגרסיבי עשויה להסתיים באופן לא רצוי. משום כך, באופן פרדוקסלי, למרות שמתאמני ג'יו ג'יטסו ברזילאי רוכשים סט כלים שמאפשר להם עליונות רבה על האדם הלא מאומן ברחוב, עדיין האימונים מביאים להפנמה שבכל סיטואציה של עימות, הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך תהיה לעשות כל מאמץ שלא להגביר את עוצמת העימות עד שידרדר לאלימות פיסית. ההימנעות היא, למעשה, האלמנט החשוב ביותר בהגנה עצמית.

לסיכום, ג'יו-ג'יטסו בהחלט יכול ללמד אותך הגנה עצמית. הוא מספק למתרגלים את היכולת לשלוט ולנטרל תוקף, להשתמש במינוף כדי לשלוט בתוקף, לשמור על בהירות נפשית תחת לחץ של אגרסיביות, ומגוון רחב של טכניקות לחימה. עם זאת, חשוב לזכור שג'יו-ג'יטסו צריך להיות רק חלק אחד בפאזל של ידע בהגנה עצמית, ותמיד חכם להשלים אותו בצורות אחרות של אימון ותרגול, כמו מודעות והימנעות.