איזה ציוד נדרש לאימון ג'יו ג'יטסו?

ג'יו ג'יטסו ברזילאי (BJJ) הוא אומנות וספורט לחימה המתמקד בלחימה בקרקע, בשליטה ביריב עד להכנעתו. מדובר בפעילות תובענית הדורשת רמה מסוימת של ציוד הגנה על מנת לשמור על בטיחותם של המתרגלים. במאמר זה נדון בציוד השימושי באימוניי ג'יו ג'יטסו.

לא מעט ציוד נדרש לאימוני ג'יו ג'יטסו וחלקו לא זול. בדרך כלל הציוד הנדרש הוא פועל יוצא של סוג האימונים שמקיים המכון (אימונים עם חליפה/בלי חליפה, אימוני הגנה עצמית/MMA וכו'). אולם, לא נדרשת הוצאה כספית גדולה מיד עם תחילת האימונים אלא הציוד נאסף לאורך הזמן לפי הצורך. חשוב לדעת – כדי להתחיל להתאמן בג'יו ג'יטסו לא צריך יותר מאשר חולצה נוחה ומכנסי ספורט.

הציוד הנדרש

חליפת אימון (Gi): ה-gi הידוע גם בשם קימונו, הוא חליפת אומנויות לחימה מסורתית הנלבשת באימוני ג'יו ג'יטסו ברזילאי, ג'ודו, אייקידו, קרטה ועוד. הגי מורכב מחלק עליון מכותנה, מכנסיים מחומרים עמידים וחגורה שמציינת את דרגת המתרגל. הגי צריך להיות מותאם לגודל המתאמן לנוחות מרבית וצריך להיות עשוי מחומרים שישרדו את האופי האינטנסיבי של הפעילות. ישנם דגמים של גי המותאמים לצרכים המיוחדים של הג'יו ג'יטסו, אבל גם חליפת אימון של ג'ודו עשויה להתאים. חליפות של קרטה, טיקוואנדו ושיטות אחרות יתאימו פחות ויקרעו במהרה.

ראשגארד (Rashguard): הראשגארד היא חולצה הדוקה, בדרך כלל עשויה מספנדקס או חומר נמתח דומה. היא נלבשת מתחת לגי כדי למנוע גירוי בעור ובעיקר לצורך הגנה מפני זיהומי עור. ישנם אימונים בהם לא משתמשים בחליפת האימון (נקראים גם אימוני נו-גי) בהם הטכניקות מותאמות לעבודה בלי האפשרות לאחוז בבד החליפה כחלק מהשליטה ביריב. באימונים אלו הראשגארד (ארוך השרוולים) מומלץ בחום והוא הסטנדרט דה-פאקטו לאימונים ותחרויות.

מכנסיים הדוקים (טייץ): הטייץ הם מכנסיים נמתחים הנלבשים מתחת לגי להגנה מפני גירויי עור ובעיקר מזיהומים. באימונים בלי גי – מכנסיים הדוקים וארוכים הם כמעט הכרח. אמנם תראו מתאמנים שמסתפקים במכנסיים קצרים, אבל אנחנו לא נמליץ על כך. אופי הפעילות של הג'יו ג'יטסו מזמן הדבקות מאוד לא סימפטיות בזיהומי עור כגון פטריות וכד'. המכנסיים הארוכים מספקים הגנה מוגברת עליכם וגם על הפרטנרים שלכם לאימון, וכמובן תורמים להרחקת הצרות הללו מהמזרן באופן כללי.

מגן שיניים: מגן השיניים הוא מכשיר הגנה, בד"כ מסיליקון הניתן להתאמה, שמולבש על השיניים כדי למנוע פגיעה בפה ובשיניים במהלך האימון. נדגיש, מגן השיניים מגן על כל הפה בכללותו, על השיניים, החניכיים, הלשון, השפתיים ובכלל. חיוני להצטייד במגן שיניים בעת אימון ג'יו ג'יטסושכן הספורט מבוסס על התגוששות צמודה וישנו סיכוי גבוה לפגיעה של מכות (בשוגג) בפנים.

מגן מפשעה: מגן מפשעה הנקרא גם מגן אשכים נלבש על ידי מתרגלים גברים כדי להגן על אזור החלציים מפני פגיעה בשוגג. רוב המתאמנים בג'יו ג'יטסו נוטים לוותר עליו שכן הרבה פעמים הוא מתגלה כלא נוח וממילא הסיכוי לפגיעות באזור (קיים אך) נמוך. למתאמנים שגם עושים שיעורי סטרייקינג, MMA וכד' מגן אשכים הוא אביזר חובה.

מגני ברכיים: בג'יו ג'יטסו מבלים חלק גדול מהזמן על הברכיים. ישנם מתאמנים אשר מרגישים את הצורך להגן על הברכיים מהעומס ומהחיכוך עם המזרן. עם הזמן מגלים שברוב המוחלט של המקרים אפשר לוותר על מגיני הברכיים. אבל הם שימושיים עבור מתרגלים המועדים לפציעות ברכיים או שיש להם ברכיים פגועות.

כפפות ספארינג: נדרשות עבור מכונים המקפידים גם על אימוני הגנה עצמית הכוללים מכות או מכונים המשלבים אימוני MMAיחד עם שיעורי ג'יו ג'יטסו. כפפות ספארינג מגנות על פרקי האצבעות כאשר נותנים אגרופים וגם מספקות שכבת ריכוך מסוימת ליריב האימון. הכפפות צריכות להיות מרופדות היטב ובניגוד לכפפות אגרוף האצבעות חשופות והכפפה מאפשרת אחיזה ביריב.

לסיכום, הציוד ההכרחי לאימון BJJ כולל גי, ראשגארד, מכנסיים צמודים (טייץ), מגן שיניים, מגן מפשעה, מגיני ברכיים וכפפות פתוחות. כדאי להשקיע בציוד איכותי ועמיד שיחזיק מעמד באימונים ויספק את ההגנה והתמיכה הדרושים. שוב, חשוב לציין שלא כל הציוד נדרש תמיד. את רשימת הציוד המדויקת שתצטרכו לרכוש תקבלו מהמדריכים במכון בו תבחרו להתאמן.